O que esperar da 1ª sessão

1- Introdução e avaliação:
O terapeuta irá apresenta-se e recolhe informações para te conhecer melhor. Fará perguntas sobre os motivos que te levaram a procurar terapia, sintomas e objetivos pretendidos, sempre estabelecendo uma relação de confiança e apoio que incentiva a comunicação e proporciona um espaço seguro.

2- Psicoeducação:
O terapeuta fornece-te alguns conceitos de base que ajudam a mudar padrões indesejáveis.

3- Definição de objetivos:
Juntamente com o terapeuta, identificarás objetivos específicos nos quais desejas trabalhar durante a terapia. Estas metas orientam o foco e ajudarão a monitorizar o progresso ao longo do tempo.

4- Avaliação dos sintomas:
O terapeuta pode fazer perguntas detalhadas sobre os sintomas para obter uma melhor compreensão das tuas experiências. Eventualmente pode também trabalhar os sintomas com alguma vivência corporal caso surja necessidade.

5-Plano de tratamento:
Com base na avaliação e objetivos, o terapeuta propõe um plano de ação, incluindo a frequência e a duração das sessões. Apenas se e quando necessário.

6-Trabalho de casa:
Dependendo do conteúdo da sessão, o terapeuta pode sugerir trabalhos de casa entre as sessões. Pode envolver praticar competências específicas ou algum trabalho relacionado com os objetivos de tratamento.